运动时许多出汗是正常现象

 　　运动时许多出汗是正常现象 出汗是人体由于周遭环境温度上升，为了不使肌体温度过高而出现问题，人体皮肤下边的汗腺排泄体液，使其蒸腾带走体内过高的温度，然后坚持体温正常的一种方式。哈尔滨皮肤病治疗中心的医生：

　　夏天气温高，然后影响人体内外部体温过高，器脏处于过高的温度中容易水肿，危机生命。因而夏天，人体会排泄许多的体液以坚持体温的正常。而有些人出汗多出汗少又跟许多原因有关。比如肥胖。体内脂肪，就像是保暖用的海绵，有很强的保温效果。而人体由于运动，也产生许多的热量，肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热，所以采纳许多出汗的方法散热。而偏瘦的人则不用这样。 可是还有别的一个原因，那就是缺钙。不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当弥补食盐，但对出汗后应当弥补钙却有所疏忽。

　　据研讨，每1000毫升汗液中含钙1毫克当量，在平常，每天由汗液中丢掉钙仅15毫克并不十分重要，但在夏季高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢掉钙在100毫克以上，这个量简直占总钙排出量的30％，很容易导致低钙血症，表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐，长时间钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部痛苦。 为了防止出汗后低血钙，高温作业者应当在生活中摄取满足的钙，含钙丰厚的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产 品等食物。维生素D有促进钙质吸收效果，含维生素D丰厚的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。添加日光照射也可进步体内维生素D含量。