吃什么养头发

 　　掉发是一直困扰着每个人的问题，导致掉发的原因也有许多，该如何医治掉发成为群众所关注的问题，哪些食物能有用的医治掉发呢？以下就为你逐个介绍。哈尔滨医院哪个比较好_哈尔滨肤康医院的医生：

　　一提到吃什么养头发，许多朋友首先想到的就是核桃仁、黑芝麻等具有补肾作用的食物。但临床实践证明，引起掉发的原因有多种，肾虚仅仅是其中的原因之一，因而，核桃仁、黑芝麻等补肾食物并非适合一切掉发者。

　　在临床上，中医通常将掉发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛等证型。因而，掉发患者在进行饮食保养时，若能根据临床表现辨证施养，常可收到事半功倍的效果。

　　肝肾阴虚者，头发成片脱落，进行性加剧，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适，女性可有月经不调，男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。引荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

　　膳：核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至七老练，再参加核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。

　　气血两虚者，头发稀少，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉纤细。食疗原则为益气补血、健脾养心。引荐食物有蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等